Empatiya başqalarının emosional vəziyyətlərini və perspektivlərini anlamaq, hiss etdiklərinə rəğbət bəsləmək və emosional təcrübələrini bölüşmək bacarığı hesab olunur.

Bizimyol.info xəbər verir ki, bu barədə Türkiyə mətbuatı yazı dərc edib.

Çətin vəziyyətdə olan insanları başa düşmək və həyat boyu qarşılaşdıqları bir çox problem qarşısında onlara kömək etmək istəyirik. Bəzən o insan ailə üzvü və ya yaxın dostu olur... Bəzən tanımadığımız coğrafiyalarda çətin şərtlər altında həyata tutunmağa çalışanlar... Empatiya həmişə mövcud olması arzu edilən bir fəzilətdir. Ancaq bu duyğuları intensiv şəkildə yaşamaq bir sindroma səbəb ola bilər. Bu sindromun adı hiperempatiyadır. İnsanın həmişəkindən daha çox emosional empatiyaya malik olması ətrafdakı insanların emosional vəziyyətlərini son dərəcə həssaslıqla qavraması və bu duyğuları dərindən hiss etməsi ilə özünü göstərir. Klinik Psixoloq Uluq Çağrı Bəyaz hiperempatiyanın nəyə səbəb olması və bunun necə aradan qaldırıla biləcəyi barədə danışıb.

Həddindən artıq həssaslıq hiperempatiyaya qapı açır

"Hiper empatiya yaşayan insanlar başqalarının xoşbəxtliyini və ya ağrısını çox sıx yaşayır və bu emosional təcrübələri özlərini hiss etdikləri kimi yaşayırlar." Uluq Çağrı Bəyaz çıxışına belə başlayıb. O bildirir ki, bunu onların güclü emosional bağlar qurmaq bacarığı ilə izah etmək olar.

Ətrafına həddindən artıq həssaslıq göstərən hiperempatiya sindromlu insanların yaşaya biləcəyi problemləri belə izah edir:  “Bu vəziyyət insanın emosional sərhədlərini qorumaqda çətinlik çəkməsinə, həddindən artıq stres yaşamasına və emosional tükənmə hiss etməsinə səbəb ola bilər. Hiperempatiya sindromunun təsiri insandan insana dəyişə bilər, lakin ümumiyyətlə, həddindən artıq emosional hiss etmək və bununla da şəxsi rifaha mənfi təsir göstərmək kimi problemləri ehtiva edir”.

Hiper empatiya daha çox kimlərdə müşahidə olunur?

Hiperempatiya sindromu ümumiyyətlə emosional həssaslığı yüksək olan insanlarda daha çox rast gəlinir. Bu vəziyyəti yaşayan insanlar ətrafdakı insanların emosional vəziyyətlərini dərindən hiss edə bilən, dərin və güclü emosional bağlar qurmağa istəkli və bacaran insanlardır.

Ətrafındakı insanları dinləmə qabiliyyəti yüksək olan, xarici stimulları qəbul edən, həmçinin “yox” deməkdə və ya sərhədləri çəkməkdə çətinlik çəkən insanlar da bu xəstəlikdən əziyyət çəkə bilərlər. Bunu daha çox mərhəmətli və ətrafı ilə maraqlanan şəxslərdə görmək olar.

Hansı hadisələr hiperempatiya sindromuna səbəb olur?

Hiperempatiya sindromunun inkişafına təkan verən bəzi vəziyyətlər var. Bu, insandan insana dəyişsə də, bu vəziyyətlərin bəzilərinə travmatik təcrübələr, uzun müddətli və ya sıx stressə görə artan emosional reaksiyalar daxildir.

Klinik Psixoloq Bəyaz digərlərini belə izah edir: “Davamlı olaraq başqalarının əzablarının şahidi olmaq və ya onlara empatiya verməyə çalışmaq, emosional cəhətdən çətin bir mühitdə olmaq və buna görə də emosional həssaslığın artması, fərdin şəxsiyyət quruluşuna görə faydalı bir təbiətə sahib olmaq, sıx uşaqlıq təcrübələrinə meydan oxumaq və aktiv, nəzarət edən, emosional manipulyasiya edən valideyn rəftarlarına məruz qalmaq hiperempatiya sindromunun yaranmasına kömək edə bilər. Bununla belə, hər bir fərd fərqlidir. Buna görə də, hiperempatiya sindromu yaşayan insanlarda xüsusi qıcıqlandırıcılar da şəxsi təcrübələrə əsaslana bilər.

Başqalarının emosional yükü ağır ola bilər

"Ətrafındakı insanların emosional yüklərini daşıyan insanlar bu prosesin ağırlığından həddindən artıq stress və yorğunluq yaşaya, emosional tükənmə hiss edə bilərlər. Bu vəziyyət insanın öz emosional sərhədlərini təyin etmə qabiliyyətinə mənfi təsir göstərsə də, şəxsi rifahını da poza bilər", - deyir Beyaz qeyd edib.

Mütəxəssis gGüclü empatiya qabiliyyətinə malik olan bu şəxslərin başqalarının emosional təcrübələrini çox dərindən hiss etdikləri üçün emosional sərhədlərini qorumaqda çətinlik çəkə biləcəyini vurğulayır: “Daim başqalarının emosional yükünü daşımağa çalışmaq şəxsi münasibətlərdə də problemlərə səbəb ola bilər. Çünki emosional ağırlıq səbəbindən ünsiyyətdə çətinliklər və münaqişələr yarana bilər. Bundan əlavə, diqqəti başqalarının emosional ehtiyaclarına yönəltmək onların öz emosional ehtiyaclarına məhəl qoymamasına səbəb ola bilər”, - deyə psixoloq qeyd edib.

Hiperempatiya sindromunu necə başa düşmək olar?

Klinik Psixoloq Uluq Çağrı Beyaz hiperempati sindromunun ortaya çıxma prosesinin insandan insana dəyişə biləcəyini deyir. Əsas simptomlar aşağıdakı kimi qeyd olunur:

“Semptomlara davamlı olaraq başqalarının emosional problemlərinə diqqət yetirmək və onları adi haldan daha güclü hiss etdiyinizi başa düşmək və ətrafınızdakıların sevincinə, xoşbəxtliyinə, ağrısına və ya kədərinə həddindən artıq emosional reaksiya vermək meyli daxildir. Əlavə olaraq, ətrafınızdakı emosional təcrübələrlə öz emosional sərhədlərinizi qorumaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya ətraf mühitin stimullarına, səslərə və ya digər duyğu stimullarına həddindən artıq həssassınızsa, bunlar da simptomlardır.

Mübahisələrdən və münaqişələrdən fəal şəkildə qaçmaq da simptom kimi qəbul edilə bilər. "Əgər ətraf mühit stimullarına fiziki və emosional həssaslığınız təsirlənə bilərsə və digərindən asılılıq hissi varsa, hiper empati sindromu nəzərdən keçirilə bilər"

Hiper empatiya sindromundan qorunma yolları

“Hiperempatiya sindromundan qorunmaq üçün insanın ilk olaraq bu vəziyyəti dərk etməsi vacibdir”, - deyə Klinik Psixoloq Beyaz qeyd edir.

Bu sindromu yaşayanların bunun vicdanlı bir vəziyyət olduğuna inandıqlarına və bəzi mənfi düşüncələrə sahib olduğuna diqqət çəkərək, edilməsi lazım olanları belə izah edir: “Bu vəziyyət pis nəticələrə səbəb olur. Bunu etməsəm, məndən xoşu gəlməyəcək, mən başqalarını başa düşməliyəm və onlara kömək etməliyəm” kimi fikirlər zehni təkrarlayan və dağıdıcı ola bilər. Bunlar insanın bu dövrədə tələyə düşməsinə səbəb olur.

Bu vəziyyəti aşmaq üçün emosional sərhədlər təyin etmək, başqalarının emosional yükünü götürməkdən qaçınmaq, qarşıdakı insan üçün sərhədlər çəkmək, özünə hörmət inkişaf etdirmək, yox deməyi məşq etmək, həmçinin öz maraq və hobbilərinə vaxt ayırmaq kimi amillər kömək edə bilər. Peşəkar dəstək almaq da vacibdir. Bu prosesdə insanın bu sindromu yaşamasına təsir edən düşüncə və inancların dəyişdirilməsinə yönəlmiş araşdırmalar son dərəcə faydalı olacaq”, - deyə o qeyd edib.

Qadir, Bizimyol.info