İnsan yaşa dolduqca yaddaşı zəifləyir. Unutqanlıq başlayır. Unutqanlığın qarşısını almaq üçün xüsusi dərmanlar, prepratalar yoxdur, amma müəyyəm məşqlər var ki, yaddaşı gücləndirə bilər.

Bizimyol.info xəbər portalı xəbər verir ki, yaddaşı gücləndimrək üçün əvvəlcə diqqəti cəmləməyi öyrənmək lazımdır.

Əvvəlcə diqqəti cəmləməyi öyrənməsəniz, yaddaşınızı məşq etdirə bilməzsiniz. Konsentrasiya yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün vacib amildir. Sizi əhatə edən anlayışlara və hadisələrə zehninizi açmağa imkan verir. Məlumatın qısamüddətli yaddaşınızdan uzunmüddətli yaddaşa köçürülməsini istəyirsinizsə, diqqət əsasdır.

Effektiv konsentrasiya yalnız uyğun ekoloji şəraitdə mümkündür. Sizə uyğun olan mühiti seçməlisiniz. Məsələn, musiqisiz, televiziyasız sakit və ya isti bir yerdə belə mühitlər yaradın.

Bəzi insanlar iş masasında fikrini toplaya cəmləşə bilir, bəziləri isə avtobusda bir neçə saat rahat oturmağı xoşlayır. Əsas odur ki, ətraf mühit şəraiti sizi yayındırmasın və düşüncələrə yaxınlaşmaqdan uzaqlaşdırmasın. Yaddaşın gücləndiriməsində mnemonikanın böyük rolu var.

• Yadda saxlama qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bir çox mnemonik üsul və alətlər var. Bəzi insanlar əlyazma qeydləri götürməyi üstün tuturlar. Digərləri xırda şeyləri tam şəkildə öyrənmək üçün abbreviaturalar, mahnılar və ya digər şifahi üsullar inkişaf etdirir.
• Yaddaşınızı məşq etdirin.
• Hər şeyi öyrənə biləcəyinizi düşünməyin. Özünüzü başqalarının etdikləri ilə müqayisə etməyin, özünüzü günahkar hiss etməyin. Yaddaş belədir və bəzən onu inkişaf etdirmək üçün düzgün üsul kifayətdir.
• Məlumatın qısamüddətli yaddaşdan uzunmüddətli yaddaşa ötürülməsi asan proses deyil. Sizi narahat edən emosiyalardan xilas olmaqla bu uğura nail ola bilərsiniz. Yaddaşınızla bağlı səhv hisslər irəliləyişinizə kömək etməyəcək.
• Ucadan oxuyun. Ağlımızın işindən tam istifadə etmək üçün başqa bir maraqlı hiylə, mətnin əzbərlənəcək vacib hissələrini ucadan oxumaqdır. Ucadan oxumağın köhnə tövsiyələri həqiqətən işləyir və heç vaxt yüngül qəbul edilməməlidir.
• Bir çox pedaqoq və psixoloqlar bildirirlər ki, ucadan oxumaq qarşınızda olan materialı yadda saxlamaq qabiliyyətini artırır.
• Lazım olduqda metodları dəyişdirərək yaddaşınızı məşq edin
• Yaddaş daim stimullaşdırılmalıdır. Eyni üsulları hər dəfə təkrarlamaq yeni bir zehni tənbəllik yarada bilər.
• Uzun müddət istifadə etmədiyiniz müxtəlif üsulları axtarın.

Qısacası aktiv qalın və yadda saxlamaq qabiliyyətinizi artırmaq üçün müxtəlif üsullarla məşğul olmağa hazır olun. Yeni öyrənmə üsullarını sınamaq yaddaşınızı aktiv saxlamağa kömək edir.

İlahin, Bizimyol.info