Günə yatmazdan əvvəl zəhlətökən həyəcan siqnalı ilə başlamaq, işə və ya məktəbə getməyə tələsmək, şübhəsiz ki, evə çatanda divanda yatmağa səbəb olur. 15-20 dəqiqə, ən çoxu 1 saatlıq o yuxudan sonra, belə demək mümkünsə, özümüzü pambıq kimi hiss edirik.

Bizimyol.info "webtekno"ya istinadən xəbər verir ki, əslində bu yuxu 6-7 saat yatmaqdan qat-qat zövqlüdür və oyananda özümüzü çox vaxt saatlarla yatmış kimi hiss edirik. Lakin bütün bu müsbət cəhətlərə baxmayaraq, əksəriyyətimizə tanış olan problemlə qarşılaşırıq.

Nə üçün gün ərzində ikinci dəfə yatıb oyananda dünən yuxudan əvvəlki hissəni yaşamış kimi hiss edirik?

İlk olaraq yuxu zamanı 4-5 dövrə keçirik

Bu dövrlərlə yanaşı, yuxunun bu mərhələləri sürətli göz hərəkəti (REM) və qeyri-REM yuxuya bölünür. Bu 2 mərhələ digərləri ilə müqayisədə olduqca vacibdir, çünki REM zamanı baş verənlər qeyri-REM mərhələlərində baş verənlərdən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlidir.

Yuxunun ilk üç mərhələsi qeyri-REM fəaliyyətlərindən ibarətdir. Birinci mərhələ olduqca qısadır və yuxuya getmək və yuxuya getmək aktından ibarətdir. Sonradan yuxuya alışdıqca bədənimiz və zehnimiz yavaşlayır. Bu müddət ərzində oyanmaq olduqca asandır.

Dərin yuxuda orqanizm bərpa rejimində olur və beyin fəaliyyəti yavaşlayır

Hər yuxu dövrü 70-120 dəqiqə davam edir və gecənin erkən yuxu dövrləri REM-dən daha uzundur. REM yuxusu adətən gecənin ikinci yarısında baş verir.

Yuxu, beyin və yaddaş baxımından çox təsirlidir. O, yaddaşın işlənməsində mühüm rol oynayır və oyaqkən öyrəndiyimiz məlumatların beyində daha qalıcı olmasına kömək edir. Bu proses daha çox REM dövründə baş verir.

Əslində gün ərzində ikinci dəfə yatıb oyananda yuxudan əvvəlki hissəni elə dünən baş vermiş kimi burada qəbul edirik

Gün ərzində ikinci dəfə yuxuya getdiyimiz zaman beyin yaddaşın işlənməsi prosesini yenidən işə salır. Bu, əvvəlki oyanma dövründə yaşanan hadisələrin qısa bir müddət üçün də olsa dünən baş vermiş kimi hiss edilməsinə səbəb ola bilər.

Çünki beyin gün ərzində baş verən hər şeyi daha qalıcı etmək üçün təkrar emal edir. Yuxunun da vaxt qavrayışına müəyyən təsiri var. Yuxudan oyananda nə qədər yatdığımızı çox vaxt bilmirik.

Beləliklə, yuxu zamanı keçən vaxtı dərk etmək çətinləşir və buna görə də zaman anlayışı qarışır.

Həmçinin bu yanlış təsəvvürün səbəbi yuxu ətaləti ola bilər

Qısa və ya uzun müddətli yuxudan oyandıqdan dərhal sonra baş verən yuxu ətaləti; Bu, yuxululuq, yuxululuq, oriyentasiyanın pozulması və zamanın qavranılmasının dəyişməsinə səbəb ola bilən idrak pozğunluğu hissidir.

Yuxu ətaləti adətən 15-60 dəqiqə davam edir, lakin oyandıqdan sonra bir neçə saat davam edə bilər. Mütəxəssislər yuxudan oyandıqdan sonra vaxtın qarışıqlığının və yuxu ətalətinin səbəbini əsasən nizamsız yuxu rejimi ilə əlaqələndirirlər.

Qadir, Bizimyol.info