Gündəlik təlaşdan sonra bəzən özümüzü hədsiz düşkün hiss edirik və ağlamaq istəyirik. Psixi sağlamlığımız üçün faydalı olan ağladıqdan sonra fiziki olaraq da sakitləşmiş və rahat hiss edirik. Bu fiziki və mənəvi rahatlığın səbəbi nədir?

Bizimyol.info "webtekno"ya istinadən xəbər verir ki, gülmək ən yaxşı dərman kimi görünsə də, əslində ağlamağın daha rahatlaşdırıcı təsirə malik olduğunu söyləməliyik.

Ətrafınızdakılardan eşitdiyiniz “ağlayın, yaxşılaşacaqsınız” deyiminin həqiqətən bir mənası var!

Ağlama adətən dərin emosional qarşılıqlı əlaqə nəticəsində baş verir

Gündəlik həyatda insanların çoxu qarşılaşdıqları mənfi duyğuları inkar etmə və ya görməməzlikdən gəlmə kimi mübarizə mexanizmlərindən istifadə edərək daxililə qapanır. Lakin zaman keçdikcə bu yığılmış duyğular insanı psixoloji həddə çatdırır və bu məqamda ağlamaq emosional yükündən azad olmağa kömək edir.

Ağlamaq bu gərgin duyğuları azad etməyə kömək edir və psixoloji rahatlama təmin edir.

Beynin amigdala bölgəsi bu hərəkətin başlanmasında mühüm rol oynayır

Amigdala emosional reaksiyaların tənzimlənməsində mühüm rol oynayır və emosional stimullara cavab olaraq hipotalamusu aktivləşdirir. Bu aktivləşmə göz yaşı istehsalı, ürək dərəcəsinin artması və tənəffüs kimi fizioloji dəyişikliklərə səbəb olur.

Eyni zamanda hipotalamus orqanizmdə hormon balansını tənzimləyir. Ağlama zamanı hipotalamus endorfin ifrazını artırır, xoşbəxtlik hissi yaradır və stresslə əlaqəli kortizol səviyyəsini azaldır.

Stress zamanı hormon ifrazını artırır

Mövzu ilə bağlı aparılan araşdırmalar göz yaşlarının strukturunda stress hormonlarının olduğunu təsdiqləyir. Beləliklə, biz ağlayanda stress hormonları bədənimizi tərk edir və özümüzü rahat hiss edirik.

Eyni zamanda ağrı siqnallarının beyinə çatmasının qarşısını alır, bədəndə ruhsuz bir sakitliyin yaranmasına töhfə verir. Beləliklə, ağladıqdan sonra insan özünü çox rahat hiss edir.

Nəfəsiniz də yavaşlayır, elə deyilmi?

Bunun səbəbi ağlamağın qan təzyiqini aşağı salmasıdır. Bütün bu səbəblər bir araya gələrək ruhsuz bir sakitlik yaradır və ağladıqdan sonra özümüzü çox rahat hiss edirik.

Düşünməyin ki, ağlamaq yalnız bizə fayda verir. Kembric Universiteti tərəfindən aparılan bir araşdırma, müntəzəm olaraq ağlayan insanların daha yüksək empatiya və sosial bacarıqlara sahib olduğunu ortaya qoyub.

Qadir, Bizimyol.info