Gündəm Cəmiyyət Hadisə Siyasət Dünya İdman Sağlamlıq Sosial-İqtisadi
Gündə 10 min addım atmaq orqanizmə necə təsir edir...
piyada gezmek

Arıqlamaq istəyənlərdə belə fikir formalaşıb ki, gündə çoxlu piyada gəzmək onları məqsədinə çatdıra bilər.

Mütəxəssislər piyada gəzməyin faydasını inkat etmir. Amma konkret arıqlamaq üçün təkcə piyada gəzmək yetərli deyil.

Bizimyol.info xəbər verir ki, gün ərzində minlərlə addım atmağın faydası haqda ilk dəfə ötən əsrin 60-cı illərində Yaponiyada danışmağa başlayıblar. Orada proses  “manpo-key” adlanmağa başlayıb ki, bunun da tərcüməsi 10 min addım anlamına gəlir.

Mütəxəssislər bir az fərqli mövqe ortaya qoyur. Konkret 10 min addım atmaq sağlamlıq ifadə etmir. Əslində, hər bir insan gün ərzində 3-4 min addımdan az gəzməməlidir. Bədənin funksionallığının qaydasında olması üçün isə say 12 mindən aşağı düşməməlidir.

Ümumiyyətlə, əvvəldə də qeyd etdiyimiz kimi, təkcə addımlamaqla iş bitmir. Düzgün qidalanma və fiziki fəallıq çox vacibdir. Hər gün müəyyən çərçivədə idman orqanizm üçün böyük fayda deməkdir. Piyada gəzmək də öz yerində.

Paylaş »
››› “TƏBİB ləğv olunmalıdır, fəaliyyəti ilə bağlı Baş Prokurorluq araşdırma aparmalıdır” - Açıqlama
››› Canəli Əkbərovu oğlunun dəfninə buraxmadılar
››› Sabahdan bütün ictimai nəqliyyatın fəaliyyəti dayandırılır
››› Koronavirusun dərmanı açıqlanan kimi dünya birjalarında canlanma başladı
››› Azərbaycanda son sutkada koronavirusa yoluxma sayı açıqlandı
Son xəbərlər
Bütün xəbərlər »